☀️Periodo di vacanze: un modo per viverle appieno è quello di imparare a stare nel qui e ora, vivendo quindi il momento presente. Come farlo? Proviamo semplicemente ad osservare, con tutti i nostri 5 sensi, il mare, un tramonto, la fatica di una camminata in montagna, il calore del sole sulla pelle. Proviamo pertanto a stare consapevolmente senza aggrapparci ai nostri pensieri che, inevitabilmente, vanno e vengono. Ricordiamo che il presente è un dono ed è l’unica cosa che abbiamo davvero. Buone vacanze a tutti #act#quiedora#mindfulness
Quando noti un cambiamento nel tuo umore, prova a chiederti: "cosa mi è passato per la mente in questo momento?" Sono i pensieri che influenzano le nostre emozioni, le interpretazioni che noi diamo alle situazioni, non le situazioni stesse. Imparare ad individuare i pensieri disfunzionali ci permette di correggerli, sviluppando così pensieri ed emozioni più adattivi.
Un giorno, a un grande maestro zen, famoso per la sua saggezza, fu chiesto: “Qual è la cosa più straordinaria che ha imparato in tutti i suoi anni di meditazione?” Il maestro rispose: “la cosa più straordinaria è che tutti noi moriremo, ma viviamo ogni giorno come se non ci fosse”.
La #fine dell’anno è sempre il tempo dei buoni propositi.. ció che vi propongo io è, per il nuovo anno, di trovare i vostri #valori, chiedendovi cosa e chi vorreste fosse importante in questo #2018: che tipo di figli, compagni, genitori, amici, studenti, vorreste essere? Dopodiché pensate a cosa potete fare per conseguire questi #valori: quali #azioni potreste mettere in atto per raggiungere, passo dopo passo, questi obiettivi? Buon anno a tutti, che sia come voi lo desideriate#act #valori #azioniimpegnate#buonanno
La #fine dell’anno è sempre il tempo dei buoni propositi.. ció che vi propongo io è, per il nuovo anno, di trovare i vostri #valori, chiedendovi cosa e chi vorreste fosse importante in questo #2018: che tipo di figli, compagni, genitori, amici, studenti, vorreste essere? Dopodiché pensate a cosa potete fare per conseguire questi #valori: quali #azioni potreste mettere in atto per raggiungere, passo dopo passo, questi obiettivi? Buon anno a tutti, che sia come voi lo desideriate
#act #valori #azioniimpegnate #buonanno