Torna al blog
Quando noti un cambiamento nel tuo umore, prova a chiederti: "cosa mi è passato per la mente in questo momento?" Sono i pensieri che influenzano le nostre emozioni, le interpretazioni che noi diamo alle situazioni, non le situazioni stesse. Imparare ad individuare i pensieri disfunzionali ci permette di correggerli, sviluppando così pensieri ed emozioni più adattivi.