☀️Periodo di vacanze: un modo per viverle appieno è quello di imparare a stare nel qui e ora, vivendo quindi il momento presente. Come farlo? Proviamo semplicemente ad osservare, con tutti i nostri 5 sensi, il mare, un tramonto, la fatica di una camminata in montagna, il calore del sole sulla pelle. Proviamo pertanto a stare consapevolmente senza aggrapparci ai nostri pensieri che, inevitabilmente, vanno e vengono. Ricordiamo che il presente è un dono ed è l’unica cosa che abbiamo davvero. Buone vacanze a tutti #act#quiedora#mindfulness
