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Covid-19

E’ normale che in questo momento di emergenza ognuno di noi si #senta in ansia o abbia timore. L’ansia e la paura sono emozioni normali, soprattutto in una situazione che non si conosce, e ci permettono di gestire al meglio le difficoltà.
Un consiglio che mi sento di dare in queste giornate di #quarantena è quello di mantenersi #attivi, di individuare dei piccoli obiettivi da raggiungere nelle proprie giornate, in modo che l’attivazione del comportamento agisca positivamente sul nostro cervello, che rilascerà la serotonina, e incrementi il nostro umore. In questo modo manterremo alto l’umore e la nostra voglia fare! Propongo che ognuno, se vuole, inserisca nei commenti alcune attività che ha individuato per queste giornate a casa per mantenersi attivi! #attiviamoci #iorestoacasa #mysweetquarantine